每年9月，告别漫长的暑假后，一大批初三毕业生们迎来了崭新的高中生活。如何适应初升高的转变，平稳度过适应阶段，成为学生、家长和老师共同关注的焦点问题。专家表示，高一新生强化学习和心理过渡，一个也不能少。

　　随着新学期的到来，高一年级的新生们迎来了紧张而又充满新鲜感的高中学习生活。然而这些学生们的新角色体验却并不轻松。

　　采访中，许多家长表示，开学一周以来，进入高中的孩子们大都表现得闷闷不乐，一问才知道遇到了各种各样的烦恼：有的难以适应高中新课改的教学思路和要求，有的和身边的新同学合不来，有的因为自己的成绩、家庭经济条件、社交能力等方面的欠缺而自卑，有的还不会计划和料理自己的生活起居等等。

　　对于这些问题，父母往往和学生一样并无思想准备，因此难免一起陷入紧张焦虑的情绪中。

　　从“督”着学到主动学

　　光华鼎力高考问题研究专家武俊杰指出，课改后新课标对必修模块教材内容是基于基础知识水平层面的，难度有所降低，而与之配套的现行教辅仍然基于历年的高考选拔水平。而且，目前在教学中，不少老师都是用教辅的试题难度来对必修模块进行知识要求，将相关知识进行拓展和拔高，结果让刚上高一的学生感觉一时难以理解，听不懂，学习吃力。

　　武俊杰表示，新课程更强调自主性，学生的学习方式向自主学习、合作学习和探究学习方式转变。对于自制力好的学生而言，学好新课程并不难，但对于很多已经习惯了被“督”着学、被“手把手”教的孩子来说，会难以适应。

　　慎选课外辅导班

　　一进高中，新生们明显感觉到高考的迫近，北京市第109中学教学副主任李瑞萍介绍说，由于初中教育和高中教育有着本质的不同，更强调高考的压力，高中的思维方式与初中截然不同，尤其是数、理、化等理科科目表现最为明显，学生适应起来也相对更困难。她提出，家长此时给孩子选择课外辅导要结合孩子实际情况，帮助其在高一打好基础，不要好高骛远。目前高一新生遇到的主要是初高中过渡与衔接问题。要不要参加课外辅导，要根据学生的实际情况对症下药，如果学生对某一单科的知识积累有问题，初高中衔接不上、理解不了，学习吃力的情况下，不妨参加课外辅导，迅速消解知识难点，才能在高一打好基础，为高三冲刺高考做好铺垫。

　　摆平心态聚焦学习

　　对于一些在新学期出现强烈心理波动的学生，北京市广渠门中学副校长崔楚民指出，高一新生要学会摆平心态，忘掉身上曾有的光环，也忽视自己家庭、外表等条件的不足，把注意力放到学习上来，踏踏实实投入到新的高中学习中。他同时强调，高中生在人际关系上更应该注意，做人处事上都要谦虚，培养团队合作意识，人际关系处理不当也会对学习造成影响。

　　■ 不适症状

　　1　颓废失意

　　长远规划有助走出眼前失利

　　新学期开始了，高一新生陶然却没有表现出新气象。由于中考失利，她很不情愿地被一所“差学校”录取了，看着以前的同学不少都进了名校，她觉得自己前途一片黯淡。在学校她对谁都不爱搭理，回到家，父母似乎也对她失去了信心，不再关心她的学习情况。

　　【诊断与建议】

　　有部分学生中考“失利”，没有如愿进入重点学校或重点班，感到强烈的挫败感，对高中生活沮丧、怀疑、动摇，甚至整天想着转校、转班，对新的高中生角色有着本能的抗拒。

　　家长和教师应该及时给予这类情绪中的孩子相应的疏导与教育，帮其看清这只是人生过程中的一次小小失利而已，多鼓励他们树立长远的人生目标和职业规划，帮助新生建立“活在当下、着眼将来”的积极乐观心态，以昂扬的斗志去主动适应新生活。

　　2　过度担忧

　　鼓励欣赏+制定学习目标

　　期待已久的高一生活开始了，翟乐却一天比一天焦虑和恐惧，“我觉得我好像很不适应老师的教学方式，上课有一大半听不懂……我觉得好几个同学都不太喜欢我……我害怕自己的成绩会垫底，惨了……”这些莫名的担忧让翟乐有种喘不过气的感觉，有一天她感觉自己头痛、胃痛，于是请了病假去医院检查，却没查出来什么原因，她这才发现自己的心病这么严重了。

　　【诊断与建议】

　　对于多数高一新生来说，他们对新学校充满了憧憬，也有着不少担忧，不知道该怎样规划自己的新生活。新学期开始，便产生焦虑和恐惧或学习不适应、人际交往困难等不良情绪和行为。

　　学生应适度紧张起来，趁着新学期开学，给自己确立新的切实可行的学习目标，激励自己斗志昂扬地迎接挑战。家长则应多用平和的心态跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，多说欣赏和鼓励的话语。同时纠正孩子的生活习惯，帮助其逐步适应学习压力的增加，缓解紧张和担忧的情绪，学会在学习中感受快乐和成长。

　　3　松懈倦怠 让孩子直面高中困难

　　“妈，我玩会儿电脑啊，白天上了一天课累死了。”高一开学没几天，刘璐就按捺不住对电脑游戏的热衷，每天晚上都要“挤出”两个小时来玩游戏，有时说是上网查学习资料，其实也会偷偷玩一会儿，要是被爸爸批评了，她索性就说身体不舒服，爬上床去睡觉了。

　　【诊断与建议】

　　经过初三一年漫长的备考，加上暑假放纵玩乐，有的同学调整不好难免松懈，听课漫不经心，作业拖拖拉拉，如果得不到及时指导，容易沉溺于不良嗜好中，有相当多沉溺于网游的孩子就属于这种情况。

　　对于这些孩子，家长和教师要向他们讲解高中学习生活的特点，让他们充分意识到在高中会遭遇的困难，有足够的心理准备去应对新的学习生活。

　　很难站在孩子角度看问题

　　●周女士，高一学生家长

　　我现在的感觉就是关心、焦心和压力并存。对孩子既期待，又不太自信，很苦恼啊。开学的家长会时，老师说父母不能完全站在父母的立场考虑问题，也应该站在孩子角度考虑问题。可是我很难站在孩子角度考虑问题，老是容易担心和焦急。

　　学习压力很大

　　●北京市第109中学 高一学生 小金

　　我上初中时就知道高中的竞争是很激烈的，所以现在开学了，我学习一点儿也不敢放松，生怕一不小心就落到别人后面去了，每天都觉得压力很大啊。